昨晩はノラ満喫計画第一弾として禊ならぬ昨年度恒例の一人雫石ナイターへGO。
途中で気づいたらば例によってガソリンランプ点灯。
なんでか雫石向かってる時はよく点いてる。ガソリン入れろって話しだが・・・
6時40分に到着しいそいそと準備。
むったり滑り、7時には既に疲れ気味。
改めて気づいたけど、最初の一時間くらいはポジションやらなんやらが適正じゃないから上手く滑れない上にやたらめったら疲れる。まー週一しか滑れない上にフリー・アルペン・スキー（長・短）のローテーションだからいつも思い出さなきゃまともに滑れないんだろな。
8時を回ったあたりからはますます修行っぽくなりつつ大回り→小回り→コブをヘビーローテーション。あ、コブは2・3回に1回だけんど。
結局9時までぶっ続けて満足。
今後の為に個人感覚備忘録。
大回り：
切り替え内足をじっとり丁寧に、地味に。
外足早めにセットし、切り替え時期を半円中心に近づける。
ターンイン時はショルダーイン→フォールライン絡むまでに肩のラインを雪面に併せる。
小回り：
カービング時は重心下げるが上体被らないように。
内足支え、外足滑らせまわりこむ。
目線重要。とーくへ。
回しこみ時はスタンス従来でトップが外へ出て行くように（トップコントロール？）
骨盤回旋、胸ブロックでアンギュレーション確保。
コブ：
あまり発見なし。
バンクに合わせた骨盤の傾きとわき腹より上のセンター軸意識
伸ばし重視、コブは逃がし。
リズム変化は膝と足首を山側へもちっと行っとけ。
